Achtsamkeit ist eine bewusste Entscheidung und erfordert Tag für Tag Übung. Dann wird sie zu einer inneren Lebenshaltung, die große Auswirkungen auf das Wohlbefinden, die Gesundheit und das Selbstbewusstsein hat. 

Dies hier ist eine einfache und kurze Übung für mehr Achtsamkeit, Dankbarkeit und Glücksempfinden. 

Frage dein Kind: 

• Worüber freust du dich gerade? Es muss nichts Großes sein.

Beispiele: Das gute Wetter. Dass ich es schön warm habe, wenn es draußen kalt ist. Das neue T-Shirt. Der Freund, der neben mir sitzt. 

• Gibt es Dinge, über die du besonders dankbar bist? Fange mit den großen Dingen an und zähle alles auf, was dir einfällt.

Beispiele: Mein lieber Papa. Dass ich so gut Fussball spielen kann. Dass ich gut in der Schule bin. Dass ich andere zum lachen bringen kann. Meine schöne Puppe.

Ziele: Achtsamkeit. Dankbarkeit. Zufriedenheit.